วิธีเก็บหอม กระเทียม ให้เก็บได้นาน ไม่ให้เน่า และขึ้นรา
พ่อบ้านแม่บ้านที่รักการเข้าครัว กำลังประสบปัญหากวนใจ เรื่องหอม และกระเทียมเน่าเสีย รับประทานไม่ทันอยู่หรือเปล่าคะ ? ถ้าใช่เลิกหงุดหงิด และกังวลกับการที่ต้องทิ้งหอมกับกระเทียมที่เสียได้แล้วค่ะ เพราะบทความ เคล็ดลับไอเดียวครั้งนี้ เราเอาใจคุณพ่อบ้านแม่บ้านโดยเฉพาะ ด้วยการนำเอาเคล็ดลับ วิธีเก็บหอมกระเทียม ให้มีอายุนานขึ้น วิธีเก็บยังไงไม่ให้กระเทียม หอมแดงยังไงไม่ให้ เน่าง่าย และไม่เป็นเชื้อรา พ่อบ้านแม่บ้านคนไหนสนใจเคล็ดลับที่นำมาฝากนี้ รีบตามไปดูกันเลยค่ะ รับรองว่าง่ายแสนง่าย แต่ได้ผลคุ้มค่า วิธีทำ 1.นำหอมกระเทียมที่ซื้อมา คัดแยกหัวที่เน่าเสียและขึ้นราออกให้หมด 2.นำกระดาษหนังสือพิมพ์เก่า มาพับเป็นถุง แล้วใช้ที่เย็บกระดาษเย็บตามแนวขอบถุงให้แข็งแรง จากนั้นนำกรรไกรมาตัดถุงให้เป็นรูกระจายไปทั่วๆ 3.เมื่อได้ถุงกระดาษที่มีรูเรียบร้อยแล้ว ใส่กระเทียมลงไปในถุง แล้วพับปากถุงสองชั้น แล้วใช้ที่เย็บกระดาษเย็บปิดปากถุงให้สนิท ถ้าใส่กระเทียมลงไปแล้ว เห็นว่ารูบนถุงกระดาษยังน้อยอยู่ให้ใช้กรรไกร เจาะรูเพิ่มขึ้นทั้งสองด้านของถุงกระดาษ แล้วนำปากกามาเขียนระบุไว้ที่ถุงว่าเป็นกระเทียม 4.ทำถุงและเก็บหอมไว้ในถุงแบบเดียวกันกับกระเทียม และอย่าลืมขียนชื่อหน้าถุงระบุว่าเป็นหัวหอมด้วยล่ะที่สำคัญอย่าลืมตรวจดูด้วยว่า รูระบายที่ถุงกระดาษมีเพียงพอหรือยัง ถ้ายังใช้กรรไกรตัดรูเพิ่มให้เพียงพอ 5.เสร็จแล้วนำเก็บในตะกร้า หรือวางไว้ในครัว โดยวางในที่ๆอากาศถ่ายเมสะดวกและไม่โดนแสงแดด วิธรนี้จะช่วยให้หอมกระเทียมของคุณไม่เน่า และไม่มีเชื้อรา เพราะหัวหอมแดง และกระเทียม เป็นสมุนไพรคู่ครัวไทยมาเป็นระยะเวลานาน และเป็นส่วนผสมสำคัญที่ช่วยชูรสชาติของอาการแต่ละเมนูให้ชวนรับประทานและมีรสชาติเอร็ดอร่อย รวมทั้งคุณสมบัติของการเป็นสมุนไพรยังช่วยให้รับประทานแล้วมีสุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย ดังนั้นการซื้อหอมกระเทียมเข้าครัวแต่ละครั้ง พ่อบ้านแม่บ้านมักนิยมซื้อมาครั้งละจำนวนมากๆ แต่ก็ปราบปัญหากินไม่ทัน เพราะหอม […]
อายุมากแล้ว ก็ยังลดน้ำหนักได้
หลายคนบอกว่า ถ้าอายุมากแล้วจะลดน้ำหนักยาก หรือลดไม่ได้ เมื่อเข้าอายุมากขึ้นหรือเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ช้าลง ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และลดน้ำหนักยากขึ้นด้วย หากปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ วิธีลดความอ้วนทั่วไปแบบที่วัยรุ่นทำ อย่างกินอาหารคลีน เข้าฟิตเนสทุกวัน จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว เล่นกีฬาหนักๆ คงไม่สามารถใช้กับผู้สูงอายุได้ งดแป้งและขนมหวาน ลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักในผู้สูงอายุ ควรจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันจากชนิดอาหารที่เลือกกิน โดยเฉพาะแป้งและขนมหวาน เพียงเท่านี้ก็สามารถคุมแคลอรีให้น้อยลงได้แล้ว รวมไปถึงการทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอและกำหนดลมหายใจด้วย ระดับคอเลสเตอรอลสูงเล็กน้อย ดีต่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก จากข้อมูลเชิงสุขภาพที่ว่า คอเลสเตอรอลชนิดเลวเป็นสาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง และเป็นต้นเหตุของโรคร้ายต่าง ๆ บวกกับการที่คิดว่าเนื้อสัตว์ทั้งหมดรวมถึงอาหารทะเล เป็นแหล่งสะสมของคอเลสเตอรอลชนิดเลวที่ทำลายสุขภาพจนไม่ยอมกินเนื้อสัตว์ แต่นั่นกลับเป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพแย่ลงกว่าเดิม ความจริงแล้วคอเลสตอรอลมีทั้งชนิดดีและชนิดเลว และการที่ระดับคอเลสเตอรอลสูงกว่าค่ามาตรฐานแล้วช่วยให้สุขภาพดีต้องอยู่ใต้เงื่อนไขที่ว่า ต้องมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีมากกว่าคอเลสเตอรอลชนิดเลว เพื่อทำหน้าที่นำคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นไม่ต้องกังวลว่าจะกินเนื้อสัตว์ดีหรือไม่ แต่ควรใส่ใจกับการเลือกกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันดีให้มากขึ้นดีกว่า ก็จะช่วยลดน้ำหนัก ได้ การลดปริมาณแคลอรีของอาหารที่กินเข้าไปเป็นเรื่องสำคัญกว่าการปล่อยให้ท้องว่าง เพราะการงดอาหารหนึ่งมื้อ ท้องจะว่างนานเกินไปกว่าจะถึงช่วงอาหารอีกมื้อ สำหรับคนที่เคยอดอาหารหรือกินอาหารแค่วันละมื้อจนอยู่ตัวก็สามารถทำต่อไปได้ แต่ใช่ว่าจะเป็นเรื่องดีสำหรับทุกคน เพราะอาจทำให้ร่างกายต้องรับภาระหนักเกินไปจนรู้สึกเครียด ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ คือการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก แบบแอโรบิก ซึ่งต้องใช้ออกซิเจนปริมาณมาก […]
เปลี่ยนพฤติกรรม ลดความอ้วน
การลดความอ้วน แน่นอนว่าสาว ๆ หรือแม้แต่หนุ่ม ๆ หลายคนต่างก็เคนประสบพบเจอช่วงเวลาแบบนี้กันทั้งนั้น แต่วิธีที่ทำอยู่นั้น ถูกต้องและจะดีต่อสุขภาพของตัวเองในระยะยาวหรือป่าวนั้นเป็นอีกเรื่อง วิธีที่จะทำให้ลดความอ้วนได้ผลชัดเจนที่สุด และสุขภาพดีที่สุด คงหนีไม่พ้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตนเองนั่นเอง การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร เพื่อ ลดความอ้วน อาหารเช้าสำคัญก็จริง แต่ถ้าอยากลดความอ้วน ใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ค่ะ แนะนำว่าให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ประเภทเบอร์รี่ แทนที่จะเลือกกินข้าวเหนียวหมูปิ้งหรืออาหารไขมันสูง เพราะจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น สำหรับมื้อกลางวันแนะนำให้กินอาหารที่แคลอรีต่ำ แต่ให้โปรตีนสูงเป็นหลักค่ะ เช่น อกไก่ อาจจะกินคู่กับแตงกวาและมะเขือเทศ หรือจะเพิ่มไข่ต้ม 2 ฟอง และแครอทต้มอีกสักนิดก็ได้เช่นกัน อกไก่เป็นอาหารที่ไขมันน้อย แถมแคลอรีต่ำ อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบสุด ๆ กินของว่าง 2 มื้อต่อวัน การกินของว่างระหว่างวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้ทำงานอย่างเต็มที่ค่ะ แต่ของว่างที่ว่านี่ไม่ใช่ขนมขบเคี้ยวที่แคลอรีสูงนะคะสาวๆ ควรเน้นกินเป็นผลไม้ เช่น เบอร์รี่ทั้งหลาย หรือถ้าอยากหวาน อยากกินขนม ควรเลือกเป็นเจลาตินที่เป็นแบบ Sugar-Free, ธัญพืชอบกรอบ หรืออัลมอนด์ แทนค่ะ เพราะช่วยให้อิ่มอยู่ท้อง […]
How to แต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน
ใครว่าการแต่งกายไปสัมภาษณ์งานไม่สำคัญ บอกเลยว่าแต่งตัวดี มีชัย ไปกว่าครึ่ง ในเรื่องของการแต่งตัวคือ First Impression หรือ ความประทับใจแรกพบที่เกิดขึ้นระหว่าง HR และผู้มาสัมภาษณ์ เพราะนอกจากกริยาท่าทาง และมารยาทแล้ว อีกหนึ่งอย่างที่แสดงให้เห็นว่าเรามีความละเอียดและใส่ใจมากน้อยก็คือ การแต่งกายนั้นเอง ด้วยเหตุนี้เรา จึงนำ How to แต่งตัวไปสัมภาษณ์งานมาฝากทุกคนค่ะ ซึ่งจะเป็นเทคนิคที่สามารถใช้ได้ทั้ง ผู้ชาย และ ผู้หญิง เพื่อให้ทุกคนสามารถนำไปใช้เป็นแนวทางในการเลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมนั่นเองค่ะ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราไปดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1.แต่งกายสุภาพ การแต่งกายสุภาพเป็นการแสดงออกถึงมารยาทพื้นฐานในการสมัครงาน และเสริมความน่าเชื่อถือให้กับผู้สมัคร การแต่งกายให้สุภาพจึงเป็นสิ่งที่ผู้สมัครคำนึงถึงเป็นอันดับแรกเสมอ สำหรับผู้หญิง – ผู้หญิงสามารถใส่ได้หลากหลาย ทั้งการจับคู่เสื้อกับกระโปรงหรือกางเกงขายาว หรือจะใส่เดรสก็ได้ สำหรับการใส่สูทก็ไม่ได้มีข้อกำหนดตายตัว ขึ้นอยู่กับผู้สมัครว่าอยากได้ลุคที่ดูภูมิฐานมากน้อยแค่ไหน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการแต่งกายที่เปิดเผยจนเกินไปเพราะจะเป็นการแต่งกายที่ไม่เหมาะ ไม่ถูกกาลเทศะ โดยไม่ควรใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงที่สั้นมากจนเกินไป หากใส่สายเดี่ยวควรมีเบลเซอร์หรือสูทคลุมทับเสมอ และไม่ควรแต่งกายลำลองจนเกินไป เช่น การใส่เสื้อยืด ใส่เสื้อลายการ์ตูน สีที่ใช้ควรเป็นสีที่ไม่ฉูดฉาด สำหรับรองเท้าสามารถใส่ได้ทั้งส้นสูงและส้นแบนแต่ควรเป็นรองเท้าหุ้มส้น สำหรับผู้ชาย – สำหรับผู้ชาย การแต่งกายพื้นฐานจะเป็น เสื้อเชิ้ตแขนยาว กางเกงสแล็ค เข็มขัด […]