How to

การลดน้ำหนัก ได้อย่างยั่งยืน

การลดน้ำหนัก ได้อย่างยั่งยืน

การลดน้ำหนัก ที่จะทำให้เราเป็นคนในกลุ่ม ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน ซึ่งสิ่งสำคัญ คือ เราจะต้องทำให้ถูกวิธี  หากไม่อยากเป็นคนที่ยิ่งอดอาหาร ยิ่งอ้วน ยิ่งตั้งใจลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วนกว่าเดิม

Read More »
คนผอม ที่มีพุง เป็นเป็นคนหรือไม่ 

คนผอม ที่มีพุง เป็นเป็นคนหรือไม่ 

เอาเป็นว่า คนผอม ทั้งหลายที่มีรูปร่างยังไม่ถูกใจ ก็ยังคงต้องดูแลร่างกายในเรื่องของการทานอาหารแต่ละมื้อ เลือกทานอาหารที่เสร้มสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และที่สำคัญที่ข้อหนึ่ง ก็คือ การออกกำลังกาย เน้นในส่วนที่ต้องการให้เกิดความกระชับ เช่นหน้าท้อง

Read More »
เครื่องหนีบผมรุ่น REMINGTON Air Plats S-7412 ตัวช่วยที่ทำให้ผมสวยอย่างง่ายดาย

เครื่องหนีบผมรุ่น REMINGTON Air Plats S-7412 ตัวช่วยที่ทำให้ผมสวยอย่างง่ายดาย

สาวๆ หลายคนนั้นน่าจะประสบปัญหาเกี่ยวกับทรงผมในทุกๆ เช้า โดยเฉพาะสาวๆ ที่ไม่เคยผ่านการยืดผมมาก่อนและผมธรรมชาตินั้นไม่ได้เป็นคนผมตรงเป๊ะ ทำให้ทุกครั้งเวลาตื่นเช้าหรือแม้แต่หลังสระผมนั้นเราจะต้องคอยมานั่งหนีบผมอยู่เป็นประจำซึ่งเสียเวลาเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะหากเครื่องหนีบผมที่เราใช้นั้นไม่ได้มาตรฐาน อุณหภูมิความร้อนนั้นไม่เหมาะสมกับการหนีบผมก็อาจจะทำให้การหนีบผมช้าลง ผมที่มีออกมานั้นไม่ตรงสวย ที่สำคัญคือเป็นตัวการใหญ่ที่ทำให้เกิดปัญหาผมเสียตามมาอีกด้วย

Read More »
ของมันต้องมี อุปกรณ์ป้องกันของการร่วมเพศ

ของมันต้องมี อุปกรณ์ป้องกันของการร่วมเพศ

แน่นอนว่าปัจจุบันความรักในสิ่งนั้นซึ่งสิ่งของที่คู่กันสำหรับอะไรคู่อาจจะให้ความหมายแบบนี้แต่อีกหลายคู่ก็จะให้ความหมายที่แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับว่าคุณขาวและเธอนั้นมีรสนิยมอย่างไรและมีลักษณะอย่างไรกับความรักและเพศโดยในวันนี้จะมาแนะนำความพร้อมของคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง ของรายการที่ต้องเตรียมอุปกรณ์สำหรับร่วมเพศจะมีอะไรบ้างซึ่งเป็นของที่มันต้องมีสำหรับคู่รักแน่นอน โดยจะแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้อ่านที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือวัยที่กำลังแตกหนุ่มแตกสาวเพราะการท้องแบบไม่พึงประสงค์หรือท้องในวัยเรียนเป็นเรื่องที่ค่อนข้างจะมีบ่อยมากในประเทศไทย ถุงยางอนามัย  แน่นอนว่าการป้องกันการคุมกำเนิดถุงยางอนามัยนั้นมีส่วนช่วยได้มากถึง 98 ถึง 99 เปอร์เซ็นต์ถือว่ามีโอกาสพลาดน้อยมากแล้วที่สำคัญปัจจุบันค่อนข้างจะหาง่ายน่าจะเป็นร้านสะดวกซื้อหรือตามเซเว่นอีเลฟเว่นรวมไปถึงร้านขายยาแต่ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะเขินๆในการซื้อถุงยางอนามัยไม่จำเป็นต้องเขินอายแค่คนรู้จักป้องกันดังคำที่ว่ายืดอกพกถุง ยาคุมกำเนิด

Read More »
ของมันต้องมี ipad pro 2020

ของมันต้องมี ipad pro 2020

สำหรับในยุคปัจจุบันอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ถือว่าค่อนข้างจะมีส่วนสำคัญในการใช้ชีวิตไม่ว่าจะเป็นเพื่อความบันเทิงเพื่อการศึกษาเพื่อการทำงานหรือเพื่ออะไรก็ตามล้วนเกี่ยวข้องกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และเครื่องมือสื่อสารทั้งสิ้นด้วยนะวันนี้จะมาแนะนำอุปกรณ์สื่อสารที่พึ่งออกมาใหม่นั่นคือ iPad pro 2020 ซึ่งเป็นอุปกรณ์แท็บเล็ตจากค่าย apple ที่มีระบบปฏิบัติการเป็น iOS 15 เรียกว่าแรงที่สุดในโลกในปัจจุบันจะมีอะไรกันบ้างที่เป็นจุดเด่นมาดูกัน

Read More »
วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้ทันใจ

วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้ทันใจ

ในทุกๆเดือนผู้หญิงส่วนใหญ่จะต้องทนกับอาการปวดประจำเดือนแน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องที่ดีและไม่ใช่เรื่องที่ผู้หญิง อยากจะต้องพบเจอและวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนมาแนะนำการบอกเลยว่าข้อมูลที่เราแนะนำมาฝากกันในวันนี้จะช่วย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียวสำหรับใครที่กำลังมีปัญหาในเรื่องนี้อยู่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด วิธีช่วยให้หาย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ให้หายได้อย่างรวดเร็วทันใจ 1.ดื่มน้ำอุ่นๆ โดยน้ำอุ่นนั้นสามารถหาได้โดยทั่วไปทุกบ้านมีอยู่แล้ว ซึ่งน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการปวดได้เนื่องจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกรงและหดตัวนั้นคลายลง

Read More »
แม่บ้านต้องรู้!! ล้างผักอย่างไรให้สะอาดเอี่ยม ปลอดภัย แบบดีที่สุด

แม่บ้านต้องรู้!! ล้างผักอย่างไรให้สะอาดเอี่ยม ปลอดภัย แบบดีที่สุด

ผักและผลไม้ในตลาดที่เราซื้อมารับประทานกันเป็นประจำทุกวันนั้นเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าจะมีสารตกค้างหรือสารเคมีปนเปื้อนมาบ้างหรือไม่ เพราะฉะนั้นก่อนที่เราจะนำผักและผลไม้เหล่านี้มารับประทานก็ควรที่จะล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อยเสียก่อน สำหรับวันนี้เราก็ได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการล้างผักและผลไม้ให้สะอาดพร้อมรับประทานอย่างสบายใจมาแนะนำกัน ลองไปดูรายละเอียดกันเลยว่าจะมีวิธีการทำอย่างไรกันบ้าง วิธีล้างผักให้สะอาดที่สุด การล้างผักที่ซื้อมาจากตลาดนั้นจะต้องล้างให้สะอาด และล้างให้ดีที่สุด เพราะยางครั้งอาจจะมีการปนเปื้อนสารเคมีที่เรามองไม่เห็นได้ เพราฉะนั้นเมื่อซื้อผักมาแล้วควรนะมาล้างคราบดินและเลือกเอาผักส่วนที่เน่าเสีย ที่ไม่สามารถรับประทานได้ออกให้หมดเสียก่อน

Read More »
3 ท่าลดสะโพกได้ผลเร็วทันใจ

3 ท่าลดสะโพกได้ผลเร็วทันใจ

เบื่อหรือไม่กับการที่คุณเป็นคนที่สะโพกและบันท้ายใหญ่เวลาเดินไปไหนก็มีแต่คนมอง ยิ่งใครที่เป็นคนมีรูปร่างอ้วนและสะโพกใหญ่ด้วยแล้วก็ยิ่งทำให้การทรงตัวเป็นไปด้วยความลำบากแถมยังเดินช้าลงอีก เพราะไขมันของคนอ้วนบางคนก็ไปลงที่สะโพกหมดแทนที่จะเป็นหน้าท้องเหมือนอย่างคนปกติ พอจะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายก็ช่างยากแสนยาก วันนี้เราจึงมีวิธีลดสะโพกของคุณด้วย 3 ท่าออกกำลังกายแบบเบา ๆ จะทำในห้องปรับอากาศเย็น ๆ

Read More »
เทคนิคการตัดผมหน้าม้าให้เข้ากับรูปหน้า

เทคนิคการตัดผมหน้าม้าให้เข้ากับรูปหน้า

เชื่อว่าทรงผมก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิง เพราะทรงผมของเราจะช่วยให้เรามีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการตัดผมให้กับรูปหน้าเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนให้ความสนใจมากทีเดียว และผู้หญิงส่วนใหญ่จะชอบตัดหน้าม้าเพื่อเพิ่มความมั่นใจ วันนี้เราเลยมีเทคนิคการตัดหน้าม้าให้เข้ากับรูปหน้ามาฝากสาวๆทุกคนค่ะ ไปดูกันเลย 1.ใบหน้ากลม สำหรับสาวใบหน้ากลม ควรเลือกตัดหน้าม้าให้สั้นเหนือคิ้วหรือเสมอกับคิ้ว เพราะจะช่วยให้ใบหน้าไม่สั้นเกินไปและดูสมส่วนมากขึ้น

Read More »
How to ร้องเพลงอย่างไรให้เพราะขึ้น

How to ร้องเพลงอย่างไรให้เพราะขึ้น

  การร้องเพลงน่าจะเป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบเพราะสามารถร้องที่ไหนก็ได้โดยไม่ต้องเสียเงินและไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องดนตรี เราเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะมีความฝันที่จะขึ้นไปประกวดร้องเพลงบนเวทีต่างๆ แต่ก่อนอื่นนั้นเราก็ต้องฝึกฝนเสียงร้องของเราให้มีคุณภาพเสียก่อน วันนี้เราจึงนำ How to ร้องเพลงอย่างไรให้เพราะขึ้น มาฝากทุกคนๆกันค่ะ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้าาาา

Read More »
How to บริหารสุขภาพจิตในช่วง Covid-19

How to บริหารสุขภาพจิตในช่วง Covid-19

ถึงแม้การเว้นระยะห่างทางสังคม จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อการแพร่ระบาดของไวรัส Covid-19 แต่เชื่อว่าช่วงเวลาแบบนี้คงทำให้หลายคนรู้สึกเหงาแน่ๆ เพราะไม่ได้พบปะพูดคุยสังสรรค์กับเพื่อนฝูง รวมทั้งไม่ได้ออกไปเที่ยวไหนเลย บางคนก็มีแพลนจะไปเที่ยวแต่ทริปก็ต้องมาล่มเพราะโรคร้าย ยิ่งหากเราไม่มีการบริหารสุขภาพจิตของตนเองในช่วงสถานการณ์แบบนี้ก็จะยิ่งทำให้เรารู้สึกเครียด เบื่อ หรือและอาจส่งผลเสียในระยะยาวได้

Read More »
การลดความอ้วน ยาก หรือ ไม่ยากกันแน่นะ

การลดความอ้วน ยาก หรือ ไม่ยากกันแน่นะ

การลดความอ้วน หรือการลดพุงนั้นไม่ยากหากมีการออกกำลังร่วมด้วย ผู้เขียนจะนำเสนอวิธีการออกกำลังที่เหมาะสม โดยใช้หลักการเผาผลาญไขมันจากการใช้พลังงานของร่างกาย หลักการลดน้ำหนักนั้นง่ายมากคือกินให้น้อยลง ใช้ให้มากขึ้น แต่การกินให้น้อยลงวันละ 250 กิโลแคลอรี และออกกำลังหรือทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นจากเดิมวันละ250

Read More »

OKnigi.net

how to ฮาวทู เคล็ดลับต่างๆ ดีๆ ไอเดียสุดเจ๋ง ทริค ในชีวิตประจำวัน รวบรวมเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้